Biotina para el pelo: para qué sirve, cuáles son sus beneficios y cómo se utiliza para una melena espectacular
Si andas ensayando adelgazamiento o pérdida del pelo, la biotina puede asistir a fin de que vuelva a medrar. Existen algunas investigaciones que sugieren que el aumento de el consumo de biotina puede prosperar la calidad general del cabello, introduciendo el espesor y el brillo. Aunque se necesita mucho más investigación para evaluar sus efectos en el crecimiento del cabello, la biotina tiene múltiples beneficios probados. Por poner un ejemplo, en una investigación de 2015, a las mujeres con adelgazamiento del pelo se les administró un suplemento oral de proteína marina que contenía biotina y otros ingredientes, o una píldora placebo (sin régimen activo) un par de veces al día durante 90 días. De momento tampoco hay estudios que argumenten que los suplementos de biotina ocasionen problemas, cambios o resultados perjudiciales en el cuerpo. La misma gaceta estadounidense apunta que, en la actualidad, los suplementos de biotina aportan por cada dosis 5.000 microgramos de biotina, 15 ocasiones más que la que precisa el metabolismo.
Cómo se debe tomar la biotina
Sin embargo, la única dosis de biotina que se ha experimentado por vía oral en humanos para hacer mas fuerte las uñas y el pelo es de 30 a 45 mcg de biotina, para ser tomada 1 vez al día. Evidentemente, nuestra nutrición debería ser la mayor fuente de biotina diaria y permanente, ya que además esta vitamina se encuentra que se encuentra en múltiples alimentos. Grohmann, "entre los más ricos en biotina están las nueces, las semillas de girasol, las frambuesa, el aguacate y la avena". Pero también la hallarás en los huevos, los plátanos, los frutos secos en general, las semillas y las legumbres. El investigador encontró que las mujeres que han tomado un suplemento oral de proteína vivieron una cantidad significativa de crecimiento del pelo en las áreas afectadas por la pérdida de cabello. Ciertos incluso lo mezclan con colágeno, queratina y otras vitaminas esenciales para el cuidado del cabello. Tambi�n llamada vitamina H, B7 o B8, la biotina está en varios alimentos de forma natural y se encuentra dentro de los nutrientes fundamentales que requiere el organismo.
Otros nutrientes (además de la biotina), que benefician el crecimiento del pelo
Si te fijas, la biotina es uno de los primeros elementos que hace aparición en el etiquetado de los suplementos anticaída o para fortalecer el pelo. Daniela Grohmann, médico experto en dermatología y directiva médica de Olistic Science, "la biotina, también conocida como vitamina B7, B8 o H, es una vitamina esencial para nuestro cuerpo". Como enseña esta doctora, "la biotina participa en varios procesos, introduciendo la síntesis de aminoácidos, los bloques clave para la capacitación de las proteínas como la queratina, la proteína más esencial para el pelo". La doctora Virginia Velasco, tric�loga de la Cl�nica del Dr. Morales Raya de La capital española, explica que "la biotina es una vitamina del grupo B muy popular en los complementos de la ca�da del cabello por el hecho de que regula el ciclo capilar y nos ayuda al crecimiento del tallo piloso". Este compuesto, adem�s de en suplementos, se puede conseguir de nuestra dieta. Son alimentos ricos en biotina La mirena engorda yema de huevo cocinada, pescados (como el salm�n), carnes (h�gado de ternera), los frutos secos y semillas, la soja, los cereales, la levadura y tambi�n la fruta (como el aguacate). Adem�s, la experta tambi�n cuenta que "algunas bacterias del intestino pueden sintetizar cantidades enormes de biotina. Pero en casos de una disbiosis intestinal, es m�s posible que no se pueda conseguir la biotina de los alimentos ni lo logren fabricar".
Cuánto tiempo hay que tomar biotina para ver resultados
La mejora en el crecimiento del cabello no se puede atribuir solo a la biotina. A causa de la viralización del uso de la biotina como una vitamina que favorece la salud del cabello, asimismo se ha popularizado el consumo de suplementos de biotina. Entre las cuestiones más habituales que aparece ambiente a empleo de la biotina para el pelo es si es preferible utilizar la biotina o del colágeno. El colágeno es la substancia proteínica mucho más abundante en nuestro cuerpo y uno de los más importantes elementos de las articulaciones, los huesos y los músculos, entre otros. Se caracteriza por estar presente en el cuerpo de manera natural y por contribuir a regenerar la piel y fortalecer el cabello. La biotina es una de las vitaminas fundamentales que precisa nuestro cuerpo.
Por consiguiente, según Llata, ningún aceite dará un buen resultado sin primero un buen diagnóstico. "Aseguramos que su principio activo es bueno, pero no puede ser sustituto para tratar inconvenientes pilíferos". Emplear agua de romero como remedio natural necesita constancia y paciencia, puesto que los resultados tardan en manifestarse, pero la espera merece la pena. En caso de que todo prosiga igual, no dude en acudir a un dermatólogo para estudiar su caso. Si la caída persiste o es muy avanzada, y desea recuperar su cabello, siempre puede recurrir a un injerto capilar, una técnica cien% segura y con resultados mucho más que asegurados. Utilizados adecuadamente, el aceite fundamental de romero y otros derivados de la hoja de la planta promueven el crecimiento de una sana cabellera y evitan la caída del pelo, sin ocasionar efectos dañinos. Ahora que ya conoces de qué forma hacer agua de romero para el cabello, aprovecha los beneficios que te otorga para hacer mas fuerte tu cabello y aplícala como una parte de la rutina de precaución de tu pelo.
¿El romero puede oscurecer el cabello de manera natural?
Según los especialistas de la marca, "el romero tiene características tonificantes, purificantes y estimulantes del cuero cabelludo, así como propiedades aromacológicas energizantes y vigorizantes". El romero fué utilizado desde la antigüedad para fortalecer el cabello de forma natural y segura. El primer conjunto usó romero y el segundo grupo ocupó minoxidil al 2%, un conocido régimen contra la mirena engorda alopecia, en ambos casos lo aplicaron durante seis meses. Al final del intérvalo de tiempo de prueba, los investigadores hallaron que la mejora en la cantidad de pelo era igual de importante con los dos productos, pero quienes usaron el romero reportaron menos comezón en la cabeza. Antes de aplicar cualquier tratamiento con romero en tu cabello, efectúa una prueba de sensibilidad.
Estimulación del crecimiento capilar
El uso regular de productos capilares que poseen extracto de romero puede contribuir a hacer mas fuerte los folículos capilares y promover un crecimiento mucho más abultado y saludable del pelo. El romero tiene dentro compuestos antioxidantes que estimulan la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que paralelamente estimula el desarrollo de nuevos cabellos y evita su caída prematura. El romero es una planta con propiedades beneficiosas para el desarrollo del pelo. Activa la circulación sanguínea del cuero cabelludo, estimulando el folículo piloso y fomentando un desarrollo más rápido. Además de esto, contribuye a obscurecer las canas, prevenir su aparición y tratar el cabello graso y la caspa. Para usarlo, se puede hacer una infusión o elaborar un aceite fundamental de romero.
Alcohol de romero para el pelo: ¿para qué sirve?
Uno de los beneficios que tiene el romero es que logra encender la circulación de la sangre del cuero cabelludo y, en consecuencia, activa la producción de un pelo sano y fuerte. Esta planta logra dilatar los vasos sanguíneos estimulando el folículo piloso y, por consiguiente, realizando que el pelo se expanda mucho más rápido. El aguacate es abundante en vitaminas y nutrientes fundamentales para el pelo, como la vitamina Y también y los ácidos grasos. Puedes preparar una mascarilla casera mezclando aguacate maduro con aceite de oliva y aplicándola en el pelo durante 30 minutos antes de enjuagar. Aparte del romero, hay otros remedios caseros que tienen la posibilidad de ayudarte a fomentar el crecimiento del cabello. Sus características antioxidantes resguardan el pelo del agobio oxidativo, uno de los principales causantes del rápido declive de la edad de las hebras capilares. Utilizar romero regularmente en tu rutina capilar puede guiarte a mantener un cabello obscuro y refulgente por mucho más tiempo.
