La biotina se puede hallar en ciertos alimentos y más allá de que la mayoría la podemos hallar mediante nuestra dieta, con frecuencia es conveniente tomar algún suplemento con tal de conseguir varios de los diferentes beneficios que contribuye la biotina y su consumo a nuestra salud. A menos que se tenga alergia o intolerancia a este elemento o a otros que logren contener en su formato de complemento o suplemento, en cuyo caso su ingesta en suplementos debe evadirse, la biotina no muestra contraindicaciones severas conocidas. En las cantidades recomendadas, según la edad y las diferentes situaciones (embarazo, lactancia...), en principio no está probado que logre resultar amenazante aunque hay que tomar en consideración su posible interacción con ciertos medicamentos. Otros estudios también señalan la relevancia de la biotina a la hora de sostener los escenarios saludables de lípidos, entre ellos el colesterol y los triglicéridos.
Ayuda a mantener la masa muscular
Algunas carnes de órganos, especialmente el hígado, tienen un contenido elevado de biotina. Esto tiene sentido desde el punto de vista biológico, en tanto que la mayor parte de la biotina de tu cuerpo se almacena en el hígado. Los frutos secos y las semillas pueden disfrutarse crudos, mezclados en ensaladas, en platos de pasta y salteados, o mezclados en mantequillas hogareñas de frutos secos y semillas. Un huevo entero y cocido (50 gramos) da precisamente diez mcg de biotina o aproximadamente el 33% del valor períodico.
Agua de avena: propiedades y beneficios para tu salud
Su nombre científico es Ruta graveolens y se produce en países mediterráneos orientales y del Asia menor. Medra de manera silvestre, pero se puede sembrar en casa, ya sea en el jardín, en una maceta o en una huerta. El fundamento es que los insectos evitan el fragancia de esa planta, los espanta efectivamente, por eso la ruda es ingrediente de algunos inciensos. Otro de los resultados positivos de la ruda son sus propiedades antitusígenas, por lo que alivia la tos que puede irritar las vías respiratorias. Actúa en el sistema nervioso para eludir los reflejos de la tos involuntaria, evitando la irritación.
La ruda contiene rutina, un flavonoide que optimización la circulación sanguínea, tiene acción antiinflamatoria y vasoprotectora. Quizás no sabías que otro de los beneficios de la ruda es que asiste para combatir la retención de líquidos por sus características diuréticas. Su contenido de terpenos, estimula la expulsión de la orina de los riñones, por lo que se impide la formación de cálculos nefríticos. Alternativamente, puede aplicarse una cataplasma de hojas frescas de ruda machacadas en la zona perjudicada para achicar el dolor y la inflamación. Además de esto, la ruda tiene la posibilidad de tener un efecto negativo en el sistema digestivo, logrando ocasionar náuseas, vómitos y diarrea si se toma en grandes dosis. Por ello, se recomienda emplear la ruda con moderación y no consumirla con el estómago vacío. Además de esto, las mujeres embarazadas y lactantes tienen que abstenerse de consumir ruda, puesto que puede inducir contracciones uterinas y afectar a la salud del bebé.Propiedades
Generalmente, la ruda planta es una planta medicinal versátil y eficaz que puede utilizarse para tratar distintos problemas médicos. Con sus poderosos efectos emenagogo, antiinflamatorio, diurético y sedante, es un valioso remedio natural para diversas enfermedades. Tiene dentro flavonoides, taninos y vitaminas, todos ellos esenciales para una aceptable salud. Los flavonoides son antioxidantes que protegen al organismo de los radicales libres, mientras que los taninos poseen propiedades astringentes que pueden contribuir a aliviar la diarrea y otros inconvenientes digestivos.
Beneficios de la ruda sorprendentes para tu salud
Por ende, es necesario emplear la ruda con intención, respeto y gratitud, y buscar el consejo de expertos expertos cuando sea necesario. La ruda también puede interaccionar con algunos medicamentos, como antidepresivos, sedantes y anticoagulantes. Por tanto, es esencial preguntar a un profesional sanitario antes de utilizar ruda si andas tomando algún medicamento. Para finalizar, el aceite fundamental de ruda es venenoso si se ingiere y solo debe usarse desde adentro con la orientación de un profesional. Teniendo en cuenta los distintos usos medicinales de la ruta graveolens que hemos indicado en las líneas anteriores, no es aconsejable en el caso de embarazo ni en caso de hipotensión. La ruda asimismo destaca por su efecto antiespasmódico, actuando como relajante muscular del aparato digestivo, eludiendo los espasmos y las contracciones del aparato digestivo y los intestinos. Gracias a que tiene un efecto diurético, debido a la existencia de quercetina, la ruda estimula la eliminación del exceso de líquido corporal mediante la orina, reduciendo la hinchazón y la retención de líquidos.
Protege contra la picadura de insectos
Natursan es un espacio divulgativo, de información y educación sobre salud, nutrición, psicología, maternidad y confort. Sus contenidos se redactan solo con fines informativos y jamás han de ser utilizados como diagnóstico, sustituto o tratamiento médico. Medicinalmente se utilizan sobretodo sus hojas, de manera que para gozar de las primordiales propiedades de la ruda hay que llevar a cabo una fantástica infusión de ruda. La ruda ayuda a aliviar dolores reumáticos, de cabeza, de muelas, de oídos y de estómago, por el hecho de que contiene mirceno y quercetina, que son compuestos bioactivos con acción analgésica y antiinflamatoria. Asimismo se puede macerar, técnica consistente en machacar la hierba fresca en un tazón de agua o alcohol y dejarla descansar por ocho horas o múltiples días. No obstante, el texto Plantas medicinales de La Matamba y El Piñonal, concejo de Jamapa, Veracruz del Instituto de Ecología A.C.
Té de ruda
En conclusión, la planta de la ruda da un sinfín de características medicinales que se han usado desde hace tiempo para calmar diversas enfermedades. Desde sus Efectos de La Ruda emenagogos hasta sus propiedades digestivas y sedantes, la Ruda ha sido una fuente confiable de remedios naturales. No obstante, es esencial apuntar que, como cualquier planta medicinal, la ruda debe utilizarse con precaución y bajo la supervisión de un profesional sanitario. Generalmente, la planta de ruda sirve como recordatorio de los increíbles beneficios que puede prestar la naturaleza para fomentar nuestro confort. La Planta de la Ruda, también conocida como Ruda, es una vigorosa yerba medicinal con una rica historia de empleo en la medicina tradicional. Esta increíble planta se ha utilizado durante siglos para tratar una extensa variedad de enfermedades, desde inconvenientes digestibles hasta dolores menstruales. En este artículo exploraremos las numerosas propiedades y usos medicinales de la planta de ruda, tal como su perfil sobre nutrición y sus probables resultados consecutivos.
Disminuir la retención de líquidos
Por ello, se recomienda emplear la ruda con moderación y no consumirla con el estómago vacío. Además, las mujeres embarazadas y lactantes deben abstenerse de consumir ruda, en tanto que puede inducir contracciones uterinas y afectar a la salud del bebé. También es atrayente dentro de los remedios naturales para la tos, debido a que ejerce el mismo efecto en el sistema respiratorio, ayudando a aliviar la tos. La ruda es una planta con provecho y características medicinales, conocida a nivel científico con el nombre de Ruta graveolens, y perteneciente a la familia Rutaceae.
